השלב הראשון בדרך לחלומות הצלולים
אז שמעתם על חלומות צלולים וקפצתם אל המים. כנראה שנתקלתם במושג "יומן חלומות", או "מחברת חלומות". בכל תהליך שקשור לחלומות צלולים, יתבקשו ה"אוניירונאוטים" הצעירים לרשום את חלומותיהם במשך שבועות בכל בוקר! תהליך מלהיב ומרתק, שהופך להיות מתיש ומשעמם...
תהליך רישום החלומות הוא הבסיס לכל מה שתעשו, לכן הוא חשוב כל כך, ואחת המטרות שאנו צריכים להציב לעצמנו היא להפוך את התהליך ממשעמם - למרגש שוב. הדרך לעשות את זה היא פשוטה ביותר - להסביר לצורך מה התהליך נועד, מפני שנראה שעד עכשיו אף אחד לא עשה את זה כמו שצריך.
למה צריך לרשום חלומות?
התשובה הממוצעת תהיה: "כדי שנוכל לזכור אותם! אם נצליח לחוות חלום צלול, אבל לא נוכל לזכור אותו, מה הוא שווה?"
רק היום אני מסוגל להבין איזה שקר ניצב מולי באותה התקופה. חלום צלול אמיתי הוא חוויה כל כך עוצמתית, שאין שום אפשרות שלא לזכור אותה כשמתעוררים, לא משנה כמה רשמתם עד עכשיו.
אז למה בכל זאת אנחנו רושמים חלומות?
לעודד את המוח
השליטה שלנו על הגוף מוגבלת לחלקים המודעים בלבד. בדרך כלל, אין לנו שליטה על תהליכים לא מודעים - כמו קצב פעימות הלב, או תוכן החלומות בלילה. אבל, תמיד תהיה לנו שליטה עקיפה, אם ננסה להשיג אותה.
למשל, אם ארצה להאיץ את קצב פעימות הלב שלי, אני אולי לא אוכל לעשות את זה באופן מודע, אבל אני אוכל לצאת לריצה או להתחיל לעשות שכיבות שמיכה, ובתוך שניות הדבר יתרחש. האם אני שולט בו? אולי לא?
הדרך העקיפה הזו, מסביב לגדר, היא שיטה נפלאה לעודד את המוח לזכור חלומות וליזום אותם. אחת המטרות שלנו, הרי, היא להבין במהלך החלום שאנו חולמים. בשביל זה אנו זקוקים לחלומות ארוכים יותר, חזקים יותר, ומודעות גדולה יותר בתוכם.
בכל פעם שאנו פותחים את יומן החלומות - דבר ראשון על הבוקר - ורושמים את כל מה שחווינו בלילה, המוח שלנו אומר לעצמו: "הדבר הזה חשוב! כדאי לשים על זה דגש במהלך החיים!"
בכל פעם שאנו קמים מחלום ואומרים: "אין לי כוח לרשום חלומות היום..." ומדלגים על השלב הזה, המוח שלנו אומר לעצמו: "כנראה שזה לא חשוב כל כך. אפשר להחליש את עוצמת החלומות, על מנת שלא להטריד את עצמנו במהלך היום לחינם".
חשוב שנזכור: כל פעולה שאנו עושים מסמנת למוח שלנו ולחלקים הלא מודעים שבנו שהיא חשובה לנו - ולכן, המיקוד בה יגדל. היא תהיה חזקה הרבה יותר בפעם הבאה.
כל פעולה ממנה אנו מתעלמים, מנחה את המוח שלנו לסנן אותה, על מנת להתמקד בדברים חשובים יותר. היא תיחלש עם הזמן, כמו שריר שלא משתמשים בו.
השלב הקריטי הוא לרשום כשלא זוכרים
כשקמים בבוקר, רושמים כל חוויה שזוכרים מהלילה, כל חוויה שהיא לא סתמית.
השלב הקריטי הוא לרשום כשלא זוכרים. זוכרים מה אמרנו על פעולות? כשאנחנו לא זוכרים חלומות, ומתעלמים מכך, המוח מקבל אישור לפעולה שלו וימעיט את זכירת החלומות בעתיד. כשאנו לא זוכרים חלומות ובכל זאת רושמים במחברת (למשל: "הלילה לא זכרתי חלומות, אבל מחר בבוקר אני אזכור את כל החלומות שלי!") המוח שלנו מבין שטעה - ויבוא לקראתנו בעתיד.
דמיינו שקבעתם להיפגש עם חבר בבית קפה, והוא הבריז מהפגישה. מה תבינו מכך? סביר שבפגישה הבאה תאחרו קצת... ואם אתם אלה שהברזתם, ולאחר מכן גיליתם שהחבר ישב בבית הקפה במשך שעתיים והמתין לכם. איך תרגישו? סביר שבפגישה הבאה תקדימו בכמה דקות.
המוח שלנו עובד בדיוק בצורה הזאת. תראו לו שזה חשוב לכם, ותקבלו ממנו כל מה שתרצו.
טיפים לרישום חלומות
- רשמו את התאריך ושעת השינה רגע לפני שנרדמים, כהבטחה לרשום חלומות בבוקר.
- כשקמים, לא פותחים את העיניים ולא זזים. מומלץ לחזור על כל החלום בקול.
- רושמים את השעה בה קמנו, וכשמסיימים לרשום את החלום, מומלץ לתת לו שם או כותרת. מסודר במחברת = מסודר בראש.
- כדאי לרשום את החלום בזמן הווה "אני הולך ביער", ולא בעבר "הלכתי ביער". זה נותן תחושה של עכשוויות ותורם לזכירה.
- אם לא זוכרים שום דבר מהחלום מלבד משהו אחד קטן, יש לרשום את המשהו הקטן הזה. בדרך כלל זה יזכיר לנו משהו קטן נוסף, וכשנרשום אותו ניזכר במשהו קטן נוסף, ולאחר כמה כאלה נזכור לפתע את כל החלום, ולאחריו חלומות רבים אחרים. שוב, עודדו את המוח, הראו לו שזה חשוב לכם!
- אם יש חוויה כלשהי במהלך הלילה, שיתוק שינה, חלום צלול, סיוטים וכו' - לרשום כמובן גם אותה.
- אם אתם לא אוהבים לרשום, להקליט עובד לא פחות טוב, ואולי אפילו יותר. הניחו את הסלולריטייפ על יד המיטה וודאו שאתם יודעים כיצד להקליט בעצימת עיניים. למרות שקצת מביך להקשיב לעצמנו אחרי זה, זה עובד כמו קסם.
- השקיעו ביומן החלומות. ככל שהיומן יהיה יותר יקר, מושקע, מעוצב ומעוטר, כך המוח יבין עד כמה הדבר חשוב לנו, וכמובן שנזכור את החלומות יותר בקלות.
ככל שתרשמו יותר ביומן החלומות, כך תהיו יותר מודעים להתנהגות הלילית שלכם.
אתם לא רושמים כדי לזכור כל דבר שחלמתם איי פעם, בזה אין באמת צורך. אתם רושמים כדי להראות לחלקים הלא מודעים שבכם שבחרתם להשקיע בתחום החלומות הצלולים, להראות שזה חשוב לכם.
אם תעשו את הצעד הקטן הזה לקראתם, הם יעשו את כל שאר הצעדים לקראתכם.
מיכאל אלבוים הוא מיסטיקן המתמקד בחלומות צלולים, פירוש חלומות וחוויות חוץ גופיות.
למאמרים נוספים והזמנת הרצאות ניתן ליצור קשר עם מיכאל באתר הבית שלו: www.halom.co.il
